5 técnicas sencillas para la juegos para pausas activas
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Conforme a lo indicado por la Clínica Alemana de Osorno, los ejercicios de las pausas activas se deben realizar por un período de 5 a 10 minutos y, entre las actividades que se pueden hacer, destacan las siguientes:
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Rotar los hombros y estirarlos hacia Delante y alrededor de atrás ayuda a liberar la tensión en esta área. Ejercicios para manos y codos
En ese sentido, una pausa activa en el trabajo promueve la integración social y el ampliación de relaciones interpersonales positivas entre colegas, lo que evitará las tensiones y conflictos que pueden generarse en el día a día.
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Estas pausas igualmente nos dan la oportunidad de observar nuestro entorno de manera diferente, lo que puede aguantar a nuevas ideas y soluciones innovadoras.
Con esta pausa ejercitarás tu atención selectiva visual, una cualidad sumamente importante para llevar a cabo una o más tareas de modo Efectivo en un mismo momento.
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Tiene como objetivo, minimizar el surgimiento prematuro de dolencias del aparato locomotor; disminuir el ausentismo gremial y mejorar el clima sindical y manejo del estrés.
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Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un compensación entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
Los problemas de pausas activas que son Salubridad que tuvo Michelle Trachtenberg, la exitosa actriz que falleció a sus 39 abriles
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rotar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.